tmtsport prosport เวย์โปรตีนลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายคนบางทีอาจเข้าใจกันดีอยู่แล้ว

tmtsport prosport เวย์โปรตีนลดน้ำหนัก มั่นใจว่าผู้คนจำนวนมากบางทีอาจเข้าใจกันดีอยู่แล้วว่าการรับประทาน “เวย์โปรตีน” นั้นดีต่อผู้ที่อยากได้สร้างกล้ามเนื้อ พวกเราก็เลยแลเห็นผู้ชายตัวล่ำๆกินกันเสมอๆจนถึงกำเนิดปัญหาว่า…แล้วเพศหญิงล่ะกินได้ไหม??…(5 ความเชื่อผิดๆที่ “ลดน้ำหนัก” เช่นไรก็ไม่มีวันผอมแห้ง!)เป็นประจำอีกเหมือนปกติสำหรับบทความเกี่ยวกับ “การบริหารร่างกาย” เพื่อเอาอกเอาใจเพศหญิง(ซึ่งก็มิได้ห้ามไม่ให้ผู้ชายๆเลียนแบบกันนะจ๊ะ) เนื่องจากว่าวันนี้ ไลฟ์สไตล์ไทยเมือง อยู่กับ “ผู้ฝึกต้น-สิรดนัย ปั้นเงิน”ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา หลักสูตรคนฝึกกีฬาเพาะกายระดับนานาชาติ แล้วก็ World Bodybuilding Coaching Certificate Course (WBCC) ที่จะมาให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการกิน “เวย์โปรตีน” หรืออาหารเสริมที่ใครๆคนไม่ใช่น้อยบางทีก็อาจจะชินหูกันอยู่แล้วต้องเกริ่นก่อนว่า หญิงผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยกลัวการกิน “เวย์โปรตีน” เพราะเกรงว่าจะก่อให้น้ำหนักขึ้น ซึ่งจะใช่หรือมั่ว…มั่นอกมั่นใจไหม? “โค้ชต้น” ได้มาให้คำตอบกับเราแล้วว่ากันด้วยเรื่อง Whey…Proteinที่พวกเรา tmtsport prosport เวย์โปรตีนลดน้ำหนัก มองเห็นในตลาดส่วนมากจะเป็น “โปรตีน” ที่อยู่ในแบบเป็นผงที่สกัดมาจากนมวัว โดยผ่านกระบวนการคัดแยกไขมันแล้วก็คาร์โบไฮเดรตออกไปก็เลยเหลือแค่โปรตีนเข้มข้น อุดมด้วยกรดอะมิโนต้องสูง ซึ่งขั้นตอนของแต่ละแบรนด์ในท้องตลาดนั้นไม่เหมือนกันซะทีเดียว บางแบรนด์มีการแต่งเพิ่มเพื่อละลายง่าย มีรสชาติดี ทำให้หรูหราโปรตีน น้ำตาล แร่ รวมทั้งไขมันที่ไม่เหมือนกันออกไป

เวย์โปรตีนมีกี่ชนิด?เดี๋ยวนี้เวย์โปรตีนถูกผลิตออกมาหลายหลายแบบ เพื่อตอบสนองในสิ่งที่ต้องการของผู้บริโภคที่ไม่เหมือนกัน tmtsport prosport เวย์โปรตีนลดน้ำหนัก บทความนี้พวกเราจะยกตัวอย่าง 2 กลุ่มใหญ่ๆของเวย์โปรตีน ดังเช่นว่า คนซูบผอมที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก และก็ คนที่อยากได้เพิ่มกล้าม
1. Concentrate: เวย์โปรตีนที่สกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ที่ยังมีส่วนของไขมัน คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งน้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอควร การสลายตัวและซับช้า เหมาะสมกับคนที่ปรารถนาเพิ่มขนาดของกล้ามและน้ำหนักตัว
2. Isolate: เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ (บางแบรนด์อาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนจะเร็วแล้วก็ง่าย เหมาะสมกับฝูงชนที่อยากได้สร้างกล้าม พร้อมกับควบคุมไขมันแล้วก็คาร์โบไฮเดรต
3. Hydrolyzed: เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตแล้วก็ไขมัน สิ่งที่พิเศษกว่าเป็นไม่มีแลคโตส เหมาะสมกับผู้ที่แพ้นมวัว การย่อยสลายและดูดซึมง่ายและก็เร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น (ในเวลาเดียวกันราคาก็อาจสูงขึ้นยิ่งกว่าด้วย)การกินเวย์อีกทั้ง 2 อย่างนี้ยังคงจำเป็นต้องบริหารร่างกายร่วมด้วยหญิงก็กิน”เวย์โปรตีน”ได้?โดยธรรมดา “โปรตีน” มีความสำคัญต่อสภาพทางด้านร่างกายมนุษย์ปกติอยู่แล้ว เนื่องจากเป็นสารอาหารที่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แล้วก็สร้างเสริมกล้ามและการเติบโต อีกทั้งมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เนื้อเยื่อ แล้วก็เซลล์ต่างๆในร่างกาย กับให้พลังงานในกรณีที่ร่างกายขาดพลังงานด้วยร่างกายพวกเราอยากได้ “โปรตีน” เท่าไร?ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือผู้ชาย ต่างก็ต้องการโปรตีนกันทั้งปวง
แม้กระนั้นจึงควรการในจำนวนที่ผิดแผกตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมถึงเป้าหมายที่อยากได้ด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไร้คุณค่าจำนวนที่เด่นชัดสำหรับการคำนวณโปรตีน เพราะในขณะนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในแบบที่ไม่เหมือนกันออกไปสูตรที่ 1: สำหรับหญิงที่ออกกำลังกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้ได้รูปร่างที่ปรารถนาสามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายอยากได้ได้ดังนี้เริ่มจากการหาอัตราการเผาไหม้เฉพาะตัว หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยจะคำนวนจากอัตราการเผาไหม้ต่อวัน ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์การทำกิจวัตรที่ทำทุกๆวันของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายอยากได้ : อัตราการเผาไหม้ x 35% = คำตอบ แล้วนำผลสรุปที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวัน
whey protein รับประทานตอนไหน เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก ได้ใช่หรือ หากไม่บริหารร่างกายผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยน่าจะเคยได้ยินกันมาว่า การกิน เวย์โปรตีนช่วยลดความอ้วน ได้จริงไหม ซึ่งก็ก่อให้เกิดความข้องใจกันว่าจะช่วยทำให้น้ำหนักลดได้ใช่หรือ tmtsport prosport เวย์โปรตีนลดน้ำหนัก และก็ถ้าเกิดกินเวย์โปรตีนแล้วไม่ออกกำลังกายล่ะ จะลดความอ้วนได้จริงหรือไม่ โดยพวกเราก็จะมาตอบปัญหา ให้ท่านได้รู้เรื่องเกี่ยวกับเรื่องนี้กัน ซึ่งข้อเท็จจริงเป็นยังไงเราไปดูกันเลยคุณอาจพึงใจบทความนี้ อ่านเลย ออกกำลังกายง่ายฉบับคนไม่ว่างรับประทานwhey protein กินตอนไหนเวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก whey protein ผลกระทบ ได้จริงหรือการกินเวย์โปรตีนสามารถช่วยในการลดความอ้วนได้จริง ด้วยเหตุว่าเวย์โปรตีนมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการกระตุ้นการเผาไหม้ไขมัน ทำให้มีการสลายไขมันส่วนเกินออกไปมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่อยากลดน้ำหนัก ก็เลยสามารถรับประทานเวย์โปรตีนเป็นตัวช่วยได้ ซึ่งก็จะได้ผลลัพธ์ ที่น่าพึงพอใจมากมายทีเดียว หากแม้ดังนี้จะต้อง กินเวย์โปรตีนอย่างพอเหมาะ แล้วก็ถูกแนวทางด้วยถ้าหากไม่บริหารร่างกาย น้ำหนักลดไหมจำเป็นต้องชี้แจงก่อนเลยว่าถึงแม้การรับประทานเวย์โปรตีนจะมีผลให้น้ำหนักลดลงได้ก็จริง หากแม้ถ้าหากว่าไม่มีการบริหารร่างกายก็ไม่อาจก่อให้น้ำหนักลดลงได้ แล้วก็อาจก่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย นั่นก็เพราะว่าเวย์โปรตีนมิได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง แต่ว่าจะเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อและก็เพิ่มการเผาไขมัน ซึ่งจะต้องมีการบริหารร่างกายพร้อมๆกันด้วย โดยเมื่อระบบเผาผลาญดำเนินงานก้าวหน้าขึ้น ก็จะมีการดึงเอาไขมันออกมาใช้ แล้วก็ทำให้ไขมันต่ำลงกระทั่งมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างเร็วนั่นเอง ด้วยเหตุผลดังกล่าวคนใดกันที่คิดจะลดหุ่นด้วยการกินเวย์โปรตีน ขอบอกเลยว่าจำเป็นต้อง จำต้องบริหารร่างกายไปด้วยเพียงแค่นั้น tmtsport prosport เวย์โปรตีนลดน้ำหนัก จึงจะสำเร็จลัพธ์ดังจิตใจอยากได้ เวย์โปรตีนช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือ ถ้าเกิดไม่บริหารร่างกายคุณอาจพอใจเนื้อหานี้ อ่านเลย ของกินสร้างกล้ามเนื้อ ฟิตหุ่นยังไงให้ถูกแนวทาง หนทางรับประทานเวย์โปรตีน ให้ลดความอ้วนได้ผล